Порог анаэробного обмена – это максимальный уровень нагрузки (скорости/мощности/темпа), при которой продукция лактата в мышцах удерживается на постоянном уровне, и следовательно организм может выполнять длительную нагрузку. Если объяснять более академично, то порог анаэробного обмена (ПАНО или АнП) – это наивысшая нагрузка, при которой продукция метаболитов гликолиза равна их утилизации. ПАНО фактически отражает аэробные возможности спортсмена в поддержании постоянной скорости в течение длительного времени (20–60 минут)...

Что такое порог анаэробного обмена (ПАНО) Порог анаэробного обмена (ПАНО) — это уровень интенсивности нагрузки, при котором начинает резко повышаться вырабатываемый мышцами лактат (молочная кислота, побочный продукт углеводного обмена). При умеренной нагрузке содержание лактата в крови относительно низкое, поэтому как скорость его нейтрализации из организма выше скорости производства. При повышении нагрузки количество лактата увеличивается — и рано или поздно наступает момент, когда организм уже не справляется с поступившим в кровь объемом...