Многие люди в погоне за красивой фигурой готовы проводить в фитнес клубе от одного до трёх часов ежедневно или как минимум пять дней в неделю. Они так стараются, потому что, в их понимании, фитнес = стройность. И чем больше времени проводишь в зале, тем красивее будет фигура. Хочу разочаровать людей, которые так думают. Фитнес — это всего лишь один из элементов процесса построения фигуры, который эффективен только в комплексе со сбалансированным питанием. Стоит уточнить, что фитнес для меня — это занятия в тренажёрном зале, групповые тренировки, кардиотренировки и так далее...

На женщин, которые занимаются домашним хозяйством выпадает тяжелая доля. Им приходится за короткое время убираться, вымывать посуду, приготовить кушать, постирать и многое другое. Конечно, после такого дня единственное, что хочется, это прилечь и отдохнуть. И как правило такие женщины отказываются от хождения в фитнес центр, аргументируя нехваткой времени или усталостью. Но следует знать, что каждая женщина нуждается в фитнесе. После родов, многие женщины сбросили до 20 килограмм, и не потому,...