Занятия спортом улучшают работу сердца и сосудов, снижают холестерин, помогают контролировать вес и благотворно влияют на память и психоэмоциональное состояние, однако некоторые активности могут нанести вред. Как рассказала телеканалу «Саратов 24» врача областного врачебно-физкультурного диспансера Оксана Арсениевич, полезных занятий много. Ходьба, велосипед, коньки, лыжи и сноуборд подходят для занятий на свежем воздухе. Плавание укрепляет опорно-двигательный аппарат, помогает снижать вес и улучшает сон...

Многие люди прибегают к диетам и абонементам в спортзал, чтобы похудеть к лету. Хотя упражнения сами по себе не помогут сбросить лишние килограммы, физическая активность по-прежнему играет решающую роль в похудении. Регулярная физическая активность может улучшить кровообращение, увеличить мышечную массу и привести тело в тонус. Тем не менее, физическая активность сжигает лишь небольшую часть ежедневного потребления калорий. Чтобы похудеть, вы должны сочетать физические упражнения со здоровым питанием...