Стретчинг — не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни. Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества. Рассказываем, каким бывает стретчинг и в чем его польза. А также советуем, как начать заниматься самому. Что такое стретчинг Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка...

Можно ли похудеть, занимаясь только растяжкой? Среди тренеров много разногласий на эту тему. Одни утверждают, что растяжка помогает похудеть, так как при регулярной практике улучшается обмен веществ и мышцы приходят в тонус...