Фитнес - это довольно обширное понятие, включающее в себя ведение здорового образа жизни, правильное питание и конечно же спортивный тренинг (силовой, кардио, танцевальный и т. д.) , и в зависимости от упражнений и вариаций, можно не только привести свой вес в норму (в вашем случае - похудеть) , но и поднабрать мышечной массы.. . А время до достижения желанного результата зависит исключительно от приложенных вами усилий (ну и частично от опыта и квалификации вашего персонального тренера, если таковой имеется (p...

Беспокоит вопрос «жиросжигающих тренировок»? Нет, мы не про «сушку», а именно про тренировки для похудения. Если вы – одна из тех, кто жаждет «растопить» лишний жир или избавиться от ожирения, — скорее всего, ваш тип «Фиона». То есть по типу телосложения вы — эндоморф. Это не плохо и не хорошо, потому что у каждого типа есть свои конкурентные преимущества. Например, ваш организм будет легче и быстрее отзываться на тренировки. Прогресс будет идти быстро, а изменения — при правильном питании и тренировках...