«Так хочется в этом году успеть к отпуску сбросить накопленные за зиму лишние килограммы. Но для меня сделать это — всегда целая история и, честно скажу, не очень-то простая. Столько раз начинала, а в итоге результаты совсем не радуют и руки сами собой опускаются», — сказала мне недавно моя знакомая Марина. — «Хочу узнать, как стать стройнее быстро и эффективно — может, поделишься своим секретом? Ты же у нас стройняшка!» Я с улыбкой ответила ей, что нет никакой особой тайны и добавила фразу из фильма «Я худею»: «Не беги от своей проблемы...

О пользе бега известно не только профессиональным спортсменам, но и обывателям. Однако далеко не каждый знает, как много пользы в этом деле приносит беговая дорожка. У многих начинающих спортсменов возникают вопросы, как правильно на ней заниматься и можно ли похудеть, бегая в тренажерном зале. Давайте же разберемся в этом вопросе вместе с профессиональным фитнес-тренером. Чем отличается бег на дорожке от бега на асфальте? У бега на беговой дорожке и у бега на улице есть несколько основных отличий: Естественно, нужно ориентироваться и на саму беговую дорожку...