"Ой, надо похудеть, пора начинать бегать по утрам!.." - примерно такие мысли периодически посещают множество людей. Было такое?)) Многие даже начинают. Кто-то пробежится один-два раза, кто-то - подольше, а до результата доходят - единицы. Почему так? Да потому это бегать, особенно начинающим, нелегко, а ожидаемого результата - нет. Так помогают ли утренние пробежки похудению? Давайте разбираться! Примерно год назад в моей жизни появился бег. ВПЕРВЫЕ! Мне на тот момент было 43 года и пробежками я никогда не занималась...

Бег, как и любая другая физическая активность, помогает снизить лишний вес и уменьшить жировую массу засчет сжигания калорий. Тем самым помогая похудеть. Тут лучше поставить вопрос по другому: нужно ли...