Вода — это основа жизни. Она составляет около 60% массы тела взрослого человека и играет ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования всех систем организма. В этой статье мы рассмотрим, почему важно пить достаточное количество воды, сколько именно нужно пить и какую воду лучше выбирать. Вода выполняет множество жизненно важных функций в организме: Рекомендации по потреблению воды могут варьироваться в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности и климатических условий...

Нам всегда говорили пить по восемь чашек воды в день. Важно, чтобы в течение дня вы восполнили потерянную воду, и вы можете это сделать, выпивая воду или другие жидкости или употребляя пищу с большим количеством воды в ней. Если Вы пожилого возраста или живете в более теплом климате, на большой высоте или занимаетесь активными физическими упражнениями, Вам придется пить больше воды, чем среднестатистическому человеку. Причина, по которой мы так нуждаемся в воде, заключается в том, что вода приносит большую пользу нашему организму...