Они могут стать настоящим спасением, но подходят не всем. Что такое статические упражнения Статические упражнения — это движения, во время которых вы напрягаете мышцы, но при этом не меняете положения. Например, стоите в планке или замираете в полуприседании и не двигаетесь, пока хватает сил. В процессе мышцы напрягаются, но при этом не меняют своей длины, не двигают сустав и не расслабляются до конца упражнения. Второе название этих упражнений — изометрические. Чем хороши статические упражнения...

Многие люди часто недооценивают статические упражнения. Они могут казаться скучными и неэффективными. Все из-за того, что в статике приходится стоять долго и без движения. Но, несмотря на свою простоту, такие упражнения обладают множеством преимуществ для физического и психоэмоционального состояния. В этой статье мы рассмотрим, какую пользу могут принести статические упражнения и почему стоит их включить в ваш режим тренировок. 1. Укрепление основных групп мышц Одним из главных плюсов статических упражнений является их способность укреплять основные группы мышц...