МФР - что это такое и кому следует делать | Простые ТЕСТЫ покажут, нужно ли вам РАССЛАБИТЬ мышцы
Что такое МФР: польза и противопоказания, простые упражнения
Что такое МФР, какая у него польза, есть ли противопоказания, инструкции специалистов. Материал прокомментировали: Ирина Монахова, эксперт XFIT; Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА. МФР (миофасциальный релиз) — это методика мануального воздействия на мышцы и фасции с целью улучшения их состояния и функциональности. Она включает использование специальных техник для растяжения и расслабления мышечных и соединительных тканей, что способствует увеличению гибкости и снижению мышечного напряжения [1]...
Шарики за ролики: как использовать МФР для здоровья и красоты
Миофасциальный релиз, или МФР, — техника самомассажа с использованием роликов, мячей и другого инвентаря. МФР помогает уменьшить напряжение и болевые ощущения в мышцах и фасциях (соединительных тканях), улучшает гибкость, способствует восстановлению после физических нагрузок и стимулирует кровообращение. О плюсах и минусах техники «Север-Прессу» рассказала топ-тренер FitStars, специалист по адаптивной физической культуре и спорту Ольга Дерендеева-Куртова. Миофасциальный релиз — это техника расслабления мышц и фасций...