Крупы – основа здорового питания. Они богаты сложными углеводами, которые обеспечивают длительное чувство сытости и энергию без риска набора лишних килограммов. Это отличный выбор для завтрака. Крупы богаты белками, витаминами группы В и микроэлементами, что делает их полезными для людей всех возрастов. Например, молочные каши являются отличным источником питательных веществ для детей, обеспечивая их необходимыми калориями для активного образа жизни. Тем, кто стремится сбросить вес, рекомендованы каши на воде...

Всем привет! А давайте сегодня поговорим о крупах и отдадим им, что называется, должное. Расставим точки над "i". Старожилы этого канала помнят меня, как человека, который когда-то вообще не признавал круп по причине высокого содержания в них углеводов. Сейчас, конечно, я далеко не так категорична. Практика не устает подтверждать, как трудно сегодня набрать нужное количество питательных веществ из еды. Любой дефицит в течение длительного времени (будь то калий, магний, витамин Д и т.д.) - это потенциальные проблемы со здоровьем плюс абсолютно неконтролируемый аппетит...