Статическая растяжка - одна из основных причин, которая может мешать развитию ваших мышц. В этой статье я поделюсь с вами о том, как ее правильно выполнять, а так же о ее пользе и вреде. Статическая растяжка Никогда, перед началом тренировки не делайте такую растяжку. В данную группу относятся все виды растяжек, при выполнении которых, вы длительное время находитесь в напряженном состоянии. Такие упражнения, перед началом тренировки приносят больше вреда, чем пользы. По своей природе, мышцы схожи...

Хочу поговорить с Вами о растяжке. Многие забивают и не делают ее совсем, хотя нам говорят, что ее надо делать как перед тренировкой, так и после. Сначала мы делаем, чтобы уменьшить риск травм, а после - для лучшего эффекта от силовых упражнений. Почему к растяжке относятся как к какой-то ерунде, я не понимаю. Надеюсь статья поможет разобраться с той важнейшей частью тренировки. Я даже в ни между тренировками делаю несколько упражнений. Растяжка (стретчинг) — важная часть тренировок, которая улучшает гибкость, снижает риск травм и помогает расслабить мышцы...