Сегодня хотела поговорить для чего нужна растяжка. Обычно принято, что это обязательно шпагат, но на самом деле растягивание нужно не только для этого. И не только на ног. Все наше тело состоит из связок, сухожилий, мышц и внутренних органов. При растяжке в процесс тренировки включаются не отдельные части организма, а работает все тело. Нередко мы с вами в процессе, когда долго находимся в одном положении, поднимаем руки вверх и тянемся наверх, разминая руки и спину. Скорее всего, делая это непроизвольно...

Статическая растяжка - одна из основных причин, которая может мешать развитию ваших мышц. В этой статье я поделюсь с вами о том, как ее правильно выполнять, а так же о ее пользе и вреде. Статическая растяжка Никогда, перед началом тренировки не делайте такую растяжку. В данную группу относятся все виды растяжек, при выполнении которых, вы длительное время находитесь в напряженном состоянии. Такие упражнения, перед началом тренировки приносят больше вреда, чем пользы. По своей природе, мышцы схожи...