Большинство экспертов в области фитнеса рекомендует выполнять растяжку после силовых упражнений, как начинающим атлетам, так и опытным. Насколько верна эта рекомендация, не является ли она одним из общепринятых фирнес-мифов? Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию. Делюсь пользой и хорошим настроением в телеграме: Тренер взрослых девочек. Подписывайтесь!...

В последнее время всё чаще встречаются статьи, курсы и видео о том, как сесть на шпагат, например, за месяц. Чем обусловлена такая популярность шпагата, однозначно ответить сложно. В каких случаях шпагат пойдёт на пользу, можно ли быть гибким без шпагата и как безопасно на него сесть, если всё-таки решились, рассказываем в статье. Шпагат — мода, необходимость или ненужный навык? Чаще всего шпагат преподносят как способ улучшить растяжку и развить гибкость. Однако до сих пор не существует однозначного...