Молочные продукты – неотъемлемая часть рациона многих людей. Молоко, сыр, йогурт и другие молочные продукты богаты питательными веществами, которые необходимы для нашего здоровья. Однако вокруг них существует множество мифов и противоречивых мнений. В этой статье мы рассмотрим, что говорит наука о пользе и вреде молочных продуктов, и поможем вам сделать осознанный выбор...

Молочные продукты — неотъемлемая часть рациона многих людей. Они используются в кулинарии, диетологии и являются важным источником питательных веществ. Однако вокруг их пользы и вреда существуют противоречивые мнения. В этой статье разберёмся, какие преимущества и риски связаны с употреблением молока, сыра, йогуртов и других молочных продуктов. Польза молочных продуктов 1. Источники кальция Молочные продукты богаты кальцием, который необходим для здоровья костей и зубов. Достаточное количество кальция в рационе снижает риск остеопороза, особенно у женщин старшего возраста. 2. Белок высокого качества...