Казеин — это белок, который естественным образом содержится в молоке. Он является основным источником белка в коровьем молоке, на его долю приходится около 80% от общего содержания белка, а остальные 20% это сывороточный (протеин) белок. Существует две основные формы казеина: казеинат кальция и мицеллярный казеин. Казеинат кальция чаще всего используется в пищевых добавках, в то время как более натуральный мицеллярный казеин считается более качественным. Казеин содержится во многих продуктах, в том числе в молочных продуктах, таких как сыр, йогурт, сметана, молоко, кефир и тд...

Тайский массаж — это не просто расслабляющая процедура для отдыха. Это древняя система оздоровления тела, которая пришла к нам из Таиланда и объединяет элементы йоги, акупрессуры и растяжки. Мастер работает не только руками, но и локтями, коленями, стопами — воздействуя на мышцы, суставы и энергетические линии тела. Разберёмся, какую пользу приносит тайский массаж и в каких случаях от процедуры стоит отказаться. Снимает мышечное напряжение. Сидячая работа, стресс и малоподвижный образ жизни приводят к зажимам в спине, шее и плечах...