Вообще, после 50 лет полезна любая физкультура. Просто какие-то ее виды более доступны и безопасны – например, ходьба. А какие-то требуют и определенных навыков, и умения избегать травм, да и чего уж там – денег требуют – возьмем вон хоть большой теннис. Гантели, конечно, тоже могут быть дорогими – но это больше для выпендрежа, если честно. Выточенные на станке кустарным способом или чугунные советские, без дела валяющиеся в гараже, – ничем не хуже. Берите да занимайтесь. Упражнений – море и найти их не составляет никакого труда...

Гантели — это наиболее доступный снаряд для работы со свободными весами, и многие люди в первую очередь стараются пробовать работать с ними в тренажерном зале или приобрести их для своих домашних тренировок. Благодаря им можно увеличить нагрузку почти на все мышцы тела, а также в некоторых упражнениях они являются хорошей альтернативой штанге. Сегодня разбираем, какие упражнения есть с гантелями и как они помогут укрепить тело. Гантели До того как появился привычный каждому термин «гантель» и сам...