Специалист по ЛФК Натали Цховребова продолжает рассказывать о правильном положении тела в различных повседневных ситуациях. — Вы задумывались, какое положение принимает ваше тело, когда приходится долго находиться в вертикальном положении, например, стоять у кухонной плиты, разделочного стола, в очереди в магазине или в транспорте? Чаще всего человек перемещает все туловище на одну ногу, тем самым сместив центр тяжести в одну сторону. Получается так называемый перекос всего позвоночного столба, с перенапряжением мышц правой либо левой стороны...

Привет, дорогой читатель. В этой статье я поделюсь с тобой приемами, которыми пользуются гимнасты при прокачке предплечья и укрепления хвата. Качать предплечья - это отдельная история, как в ситуации с бицепсом или трицепсом. Многие не считают это нужным и не понимают, что слабый хват ограничивает вас в максимальном весе, который вы способны поднять. Гимнастом нужен сильный хват для того, чтобы не слетать с перекладины, выполняя различные трюки (солнышко, сальто и др). Так как же тренируют хват гимнасты? Выполняется упражнение с булавой или с метровой стальной палкой...