Из-за углеводов толстеют? Нет, не обязательно: некоторые углеводы даже должны попадать на вашу тарелку, особенно если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов. Но каким же углеводам нужно отдавать предпочтение, чтобы похудеть? Давайте разберёмся. Продукты с большим количеством углеводов могут ускорить ваш успех в похудении. При условии, что вы потребляете "хорошие" углеводы. Но что значит „хорошие", а что "плохие"? Например, "плохие" углеводы можно в конфетах или продуктах из белой муки (хлеб, тосты, печенье и т...

Для того чтобы похудеть, люди придумывают различные диеты, в которых исключают разные виды продуктов. Ранее была мода на безжировые диеты, где особой популярностью пользовались обезжиренные продукты. Хотя и сейчас многие придерживаются таких ограничений, но такой подход к питанию не совсем рационален, так как жиры играют важную роль в синтезе гормонов и обязательно должны быть в рационе. Не менее популярным подходом является теперь уже исключение углеводов, однако и такие диеты не являются сбалансированными...