Народ, всем привет. Все большей популярностью в России начинает пользоваться новый вид фитнесс-тренировок, пришедший к нам с запада – Милитери-фитнесс, или, по нашему, «военный фитнесс». Давайте немного затронем тему нововведений и разберемся, чем же он хорош и чем отличается от стандартных тренировок в зале, кардио или ворк-аута. Все больше и больше клубов и тренажерных залов начали предлагать такой вид тренировок, и все больше людей втягиваются в «военное» дело, в погоне за подтянутым и стройным телом...

МФР или миофасциальный релиз – это не только непонятные для большинства людей слова, но и отличная возможность помочь своему телу. Такой вид тренировки подойдет и для тех, кто работает в офисе и часами сидит неподвижно, и для тех, кто занимается спортом. Суть мфр состоит в самомассаже, который мы проводим, используя спортивный инвентарь, про который речь пойдет чуть позже. Почему такое название? Фасция – это, если говорить очень кратно и понятно, соединительная ткань в нашем организме. Когда она склеивается в одном месте, то это принято называть триггерными точками...