Мы подготовили для вас памятку: какие орехи кому подходят больше всего. И, конечно, наши эксперты подробно рассказывают, где лучше покупать орехи, как и сколько их хранить, что будет, если съесть орех с плесенью и о многих других практических аспектах! Орехи насыщают при чувстве голода и восполняют баланс витаминов и минералов, клетчатки и растительного белка. Они содержат высокий уровень ненасыщенных жирных кислот и могут снизить уровень «плохого» холестерина. Главные вопросы о питательности орехов...

Женщины, которые начинают следить за фигурой, обычно любят подразделять все продукты на вредные и полезные. В этом списке орехи относят к полезным. Ежедневный перекус с орешками считается обязательным ритуалом. Правильно ли так делать? Не совсем. Орехи требуют осознанного подхода. В небольшом количестве они полезны, но следует помнить, что в среднем на 60% орехи состоят из жира. Они почти в 2 раза калорийнее сахара. Как правильно есть орехи, чтобы не навредить фигуре? И вообще, стоит ли это делать? Вот несколько советов, которые помогут вам сориентироваться...