Привет! Если ты хочешь разобраться, какие жиры помогают нам быть здоровыми и стройными, а какие лучше избегать — этот пост для тебя. 👇 Жиры — это не враги нашего организма, а его важные союзники. Да, правда! Но только если ты знаешь, какие жиры включать в рацион, а какие обходить стороной. Готовы разобраться? Читай до конца 👇 Жиры — это не просто энергия. Это то, что поддерживает нас на протяжении всего дня. И, да, жиры помогают тебе чувствовать себя сытым намного дольше, чем, например, углеводы...

В современном рационе соотношение Омега-6 и Омега-3 смещено в сторону Омега-6 примерно 20:1, в то время когда это соотношение должно быть 1:1.