Практика йоги - физиологическая польза. Для чего полезно заниматься йогой? Можно ли заниматься йогой слишком много? Один из главных принципов йоги — не причинять вред себе и окружающим. Важно помнить, что, как и со всем остальным в жизни, с йогой следует заниматься умеренно. Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что её можно практиковать каждый день и при этом чувствовать себя прекрасно. Это зависит от конкретного типа йоги, который вы практикуете, но в целом можно заниматься ею семь дней в неделю и не испытывать никаких проблем. Однако стоит различать, можно ли и нужно ли вам заниматься ею так часто. Хотя нет точного способа узнать, когда вы переусердствуете с практикой йоги, первое, что нужно сделать, — это прислушаться к сигналам, которые посылает вам ваше тело. Если вы чувствуете болезненность или боль, важно остановиться и отдохнуть. Это может показаться очевидным, но многие из нас в пылу занятий просто не обращают на это внимания и списывают боль на растяжения, не задумываясь, что это может быть признаком более серьезного повреждения. Когда мы пытаемся освоить новую позу или перейти на следующий уровень, мы можем потерять концентрацию и позволить нашему разуму отвлечься. Как только это происходит, мы меньше осознаем, что происходит с нашим телом, и больше сосредотачиваемся на конечном результате. Это сводит на нет многие преимущества йоги и, вероятно, не является причиной, по которой вы начали заниматься. Если вы замечаете, что испытываете физическую боль или теряете концентрацию во время занятий йогой, это может быть признаком того, что вы практикуете слишком много. Когда вы переусердствуете, вы можете растянуть связки и сухожилия в теле, а также вызвать проблемы с суставами. Поэтому важно быть внимательным к тому, что происходит в этих областях вашего тела в любое время. Признаки того, что вы слишком много занимаетесь йогой, не ограничиваются только физическими или психическими проблемами. Йога — это также забота о других, и можно так увлечься практикой, что забыть о друзьях и семье. Так же, как вам нужно быть внимательным к своему телу во время занятий йогой, вам следует прислушиваться к тому, что люди говорят о том, как йога влияет на вашу жизнь за пределами студии. Пока вы практикуете йогу умеренно, вам, вероятно, никогда не придется беспокоиться о том, что вы делаете слишком много. Важно отметить, что понятие умеренности сильно различается от человека к человеку. Некоторые могут заниматься по пять часов в день, не испытывая при этом никаких проблем, в то время как другим достаточно двух-трех занятий в неделю. Не увлекайтесь тем, что делают все остальные, иначе вы упустите из виду самый важный аспект практики йоги — вашу психику и тело. Аэройога студия Владимирская Практика йоги - физиологическая польза. Для чего полезно заниматься йогой?