Ходьба - это простой и доступный вид физических упражнений, который может принести много пользы для здоровья. Среди этих преимуществ - улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, контроль веса и улучшение настроения. Исследования показали, что ходьба может быть столь же эффективна для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, как и бег. Регулярная ходьба может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и улучшить общее состояние здоровья сердца. Кроме того, ходьба может помочь людям поддерживать здоровый вес за счет сжигания калорий и ускорения метаболизма...