Орехи помогают поддерживать здоровье сердца, сосудов, кишечника. Самая полезная стратегия — держать дома несколько видов орехов и каждый день съедать небольшую горсть. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач, нутрициолог, консультант по пищевому поведению Екатерина Гузман. «Когда речь заходит о здоровом питании, орехи неизменно оказываются в списке самых полезных продуктов. Их рекомендуют кардиологи, диетологи и специалисты по профилактической медицине. Но стоит открыть социальные сети, как появляются...

Все орехи полезны, но некоторые полезнее, уверены эксперты. В орехах есть все, что нужно организму для «оздоровления» и нормальной работы: клетчатка, полезные жиры, витамины, минералы и белок. Все эти микроэлементы полезны для сердца и сосудов, нервной системы и пищеварения. Но если они так полезны, можно ли есть орехи каждый день? По словам диетолога и нутрициолога, доцента РУДН Натальи Балашовой, в рацион нужно включать небольшую горсть орехов — употреблять их можно, например, через день в качестве перекуса...