Очень многие сторонники здорового образа жизни выбирают для бега вечернее время. Часто это связано с рабочим графиком, с биологическими ритмами или просто с тем, что хочется бегать именно вечером. Полезно ли бегать по вечерам и как сделать вечернюю тренировку более эффективной? Польза вечернего бега Вечер – отличное время суток для занятий оздоровительным бегом или бегом трусцой. Вечерняя тренировка дает возможность снять стресс после напряженного рабочего дня и обеспечить себе здоровый и крепкий сон...

И полезно ли бегать для похудения? Когда бегать утром или вечером? Давайте разбираться. Во время бега вы активируете организм. Причём весь! Но сердце 💗 тренируется в первую очередь перекачивая крови в разы больше. А значит, развиваются кровеносные сосуды, увеличивается объем лёгких. Сердце прокачивает крови в 2-3 раза больше, и при регулярных занятиях количество сердечных сокращений уменьшается, а значит наше сердце быстрее отдыхает. 😍 Утренняя пробежка отнимает минимум сил, а результатом становится успешная тренировка мышц...