Пробежки – это самый популярный вид тренировок. Еще в древности с помощью бега тренировали солдат, к тому же, этот вид спорта первым включили в Олимпийские игры. Сегодня по утрам выходят бегать миллионы людей. Но для всех ли полезна такая физическая нагрузка и каких правил нужно придерживаться? Ответ в материале. Кому стоит выходить на утренние пробежки? Бег по утрам подходит всем людям, у которых есть лишний вес, ведь такая активность помогает похудеть. Профессиональные спортсмены должны регулярно выходить на пробежки, чтобы поддерживать физическую форму...

И полезно ли бегать для похудения? Когда бегать утром или вечером? Давайте разбираться. Во время бега вы активируете организм. Причём весь! Но сердце 💗 тренируется в первую очередь перекачивая крови в разы больше. А значит, развиваются кровеносные сосуды, увеличивается объем лёгких. Сердце прокачивает крови в 2-3 раза больше, и при регулярных занятиях количество сердечных сокращений уменьшается, а значит наше сердце быстрее отдыхает. 😍 Утренняя пробежка отнимает минимум сил, а результатом становится успешная тренировка мышц...