Трусца, она же джоггинг, заслуженно удерживает лидирующие позиции среди видов бега в плане приносимой организму пользы и щадящему воздействию на организм. Можно сказать, то это наиболее мягкий вид бега,...

Почему я считаю бег трусцой той самой оптимальной нагрузкой, которая должна быть в жизни всех и каждого, особенно в 40+ Бег трусцой – это очень физиологичные движения, почти как быстрая ходьба. Преимущества бега в том, что для получения достаточной нагрузки тратиться меньше времени. Для того, чтобы начать пробежки достаточно выделить пол часа и приучить себя выходить на улицу для тренировки. В общем-то и все. Уж я-то это точно знаю! Я та, которая искренне считала себя не способной к пробежкам, от слова совсем...