Раскатываю фарш и в духовку, вместо котлет, и у плиты стоять не нужно! А вкусно-то как.
Подводка к полумарафону: советы и лайфхаки.
Полумарафон (21,1 км) — серьёзное испытание на выносливость. Чтобы успешно финишировать и получить удовольствие от забега, нужна грамотная подготовка. Разберём ключевые моменты — от общего плана до мелочей в день старта...
За месяц, неделю, и день до старта: как я готовилась к этому полумарафону?
Процесс подводки к соревнованиям - это совершенно особое искусство, ставящее своей задачей поддерживать атлета в максимальном тонусе и вместе с тем оставить ему возможность для максимального восстановления. И я даже не берусь утверждать, будто бы мне удалось добиться в этом какого-то принципиального мастерства или то, будто бы выбранная мною стратегия является наилучшей из возможных - однако, коль скоро каким-то образом я эти полумарафоны все-таки пробегаю и даже умудряюсь худо-бедно улучшать свой...