Равновесие — это основа нашей повседневной жизни: от ходьбы и возможности стоять ровно до занятий спортом, например, игры в футбол или поднятие тяжестей. Нарушение баланса может привести к падениям, травмам, особенно у пожилых людей, и снижению физической активности. Как же улучшить равновесие? Равновесие зависит от координации трех компонентов: проприоцепции, зрения и вестибулярного аппарата. Эти системы непрерывно передают сенсорную информацию в мозг, который обрабатывает ее и посылает сигналы мышцам и суставам для поддержания равновесия...

Балансировочная подушка - это универсальный тренажер, с помощью которого прорабатываются самые глубокие мышечные волокна. Она представляет собой надувной диск толщиной 5 см и диаметром до 35 см, наполненный воздухом. Цель тренажера - создавать шаткое положение, при котором человек вынужден держать равновесие. Расскажу, какие упражнения можно выполнять с помощью этой подушки. Полезный тренажер Задача фитнеса - укрепить здоровье, создать подтянутое красивое тело. Но одними силовыми упражнениями и кардиотренировками 100-процентного результата не добиться...