Поза для медитации: ключ к глубокому спокойствию Медитация – это практика, которая помогает обрести внутреннее спокойствие, снизить стресс и улучшить самочувствие. Но для того, чтобы медитация была действительно эффективной, важно занять правильное положение тела. Неправильная поза может привести к дискомфорту, отвлекать от процесса медитации и даже вызвать боль в спине или шее. Почему важно правильно сидеть во время медитации? Удобство: Правильное положение тела позволяет расслабиться и сфокусироваться на внутренних ощущениях...

Балансировочная подушка - это универсальный тренажер, с помощью которого прорабатываются самые глубокие мышечные волокна. Она представляет собой надувной диск толщиной 5 см и диаметром до 35 см, наполненный воздухом. Цель тренажера - создавать шаткое положение, при котором человек вынужден держать равновесие. Расскажу, какие упражнения можно выполнять с помощью этой подушки. Полезный тренажер Задача фитнеса - укрепить здоровье, создать подтянутое красивое тело. Но одними силовыми упражнениями и кардиотренировками 100-процентного результата не добиться...