Бицепс бедра – одна из самых красивых мышц на теле. Если она есть. Многие испытывают трудности с проработкой этой зоны. Какие моменты стоит тут учитывать? ⠀ Для начала нужно понять анатомию. В группе задней поверхности бедра есть 3 мышцы: полусухожильная, полуперепончатая (они крепятся к большеберцовой кости медиально, или как бы между ног), и есть бицепс бедра, который крепится туда же, только со внешней стороны. И от выбора упражнений будет зависеть, какие из 3 мышц будут работать в большей степени...

Обвислая внутренняя поверхность бедра? На самом деле это очень частая проблема с которой человек только может столкнуться, естественно, что зачастую мы пробуем с ней поработать, подтянуть зону, исполняя большое количество разных упражнений и практик, но ничего не получается. И здесь есть свое объяснение данной проблеме - это именно функция и работа мышц, которые находятся в области внутренней поверхности бедра. И именно из-за них внутренняя поверхность бедра является одной из самых проблемных зон,...