Практические рекомендации для женщин! Как подтянуть тело дома? Приветствую всех! Рад видеть вас на сайте о Натуральном Бодибилдинге! Этот пост будет посвящен девушкам, женщинам, которые задаются вопросом о том, как подтянуть тело в домашних условиях. И сегодня я хочу заострить ваше внимание на таких темах и вопросах, как правильно заниматься дома, чтобы похудеть, какие есть продукты, чтобы похудеть, также я дам эффективную программу женщинам для домашних тренировок. И так давайте разбирать все по порядку...

🔥ТОП-5 упражнений для домашней тренировки без оборудования. Средства — только твое тело.  Если аврал и нет перемени попасть в зал, то лови немного упражнений для дома. Чтобы стать сильнее и выносливее, достаточно знаний и дисциплины. Вот базовый набор, который выручит.  1️⃣ Приседания (собственный вес)  Качают квадрицепсы, ягодицы и «кор». Просто, но эффективно. Нужно больше — добавляй прыжки.  2️⃣ Отжимания от пола  Грудные мышцы, трицепсы, плечи — всё включено. Правильная техника — база всего тренировочного процесса...