Сколько бы тренировочных комплексов ни существовало, есть незамысловатая база, с которой можно прекрасно подкорректировать любую проблемную зону. Безусловно, другие упражнения тоже нужны и хорошо справляются со своей задачей. Однако это больше про разнообразие. Если хочется прямо сейчас приступить к мощной проработке пресса и жиросжиганию, возьмите за основу 3 упражнения и регулярно выполняйте. В течение 5-ти минут разомнитесь, помашите руками, ногами, посгибайте их, поприседайте, сделайте различные наклоны...