Сразу честно: локально «убрать живот» едой нельзя. Жир не уходит точечно только с одной зоны - он снижается по всему телу, и живот у многих уходит одним из последних. NHS прямо пишет, что нельзя сжигать жир только в одной области тела...

СПОСОБ 1 ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. ПЛАНКА Упражнение, которые фитнес-инструкторы включают в любую программу для похудения – планка. Даже оно одно при регулярном выполнении способно дать вам подтянутый живот. Становимся в позицию, похожую на позицию для отжиманий: тело прямое, пальцы ног и предплечья упираются в землю. Стоим сколько сможем. Затем отдыхаем минуту и повторяем еще три-четыре раза. «Планка» отлично качает все мышцы кора, делает более подтянутой кожу живота и создает эффект, когда визуально кажется, что жира у вас меньше...