Гимнастика для здоровья позвоночника. Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях
ТОП-10 упражнения для спины и позвоночника. Снимаем боли в спине. Гимнастика для шеи, домашние упражнения для женщин.
Хотела поделиться с вами своим ТОПом упражнений для спины.
Но решила не ограничиваться и собрала для вас более 50 разных упражнений для домашней тренировки. Забирайте, сохраняйте и лайкайте!
А также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой блог https://zen...
Гимнастика для позвоночника — классное средство от проблем со спиной
Этой техникой я часто начинаю занятие, после медитации. Гимнастика классно разминает весь позвоночник, подготавливает тело к занятиям. Пользу от неё трудно переоценить. Гимнастика для позвоночника: · выводит нервы из защемления; · разминает мышцы спины и поясницы; · повышает эластичность позвоночного столба; · служат профилактическим средством от болезней спины; · устраняет застойные явления в позвоночнике. Техника выполнения очень проста Надо лечь на коврик на спину, руки расправить в стороны, ноги расслабить и выпрямить...