Сегодня мы обсудим варианты тренировок на бицепс в домашних условиях или же в фитнес зале с использованием гантелей. Стоит спортивный инвентарь не дорого и заниматься с ним можно с продуктивностью 80-90% от тренировки в тренажерном зале. Занятия дома гораздо удобнее для многих. Под боком всегда душ, а после тренировок так устаёшь, что идти домой иногда преодолевая расстояние в пол города и вовсе не хочется. Минус тренировки дома, что не все могут настроиться и заставить себя тренироваться в таких условиях...

Многие атлеты проводят много часов в тренажёрном зале, в надежде накачать большие мышцы. Но, далеко не каждый достигает желаемого результата. Не всегда длительные тренировки способствуют достижению успеха. Чтобы стать большим и сильным, не обязательно тратить часы на тренировки. Если вы тренируетесь качественно, то даже несколько минут работы с железом помогут вам приобрести внушительные мышечные объёмы. Короткие тренировки помогут также сберечь свободное время. Большие бицепсы являются мечтой для большинства мужчин, которые увлечены силовыми тренировками...

Даже исходя из скудности данного инвентаря и отсутствия различных тренажёров - разнообразие тренировочных домашних комплексом может быть очень велико, и их эффективность будет достаточно высокой. Домашние тренировочные комплексы для бицепса в основном строятся вокруг цели тренировки. Или другими словами - на что направлена тренировка. Если цель потренировать бицепс отдельно, или с другой малой мышечной группой - то будет один тренировочный комплекс, если допустим нужно потренировать бицепс со спиной, то тренировка бицепса будет строиться несколько иначе...

Далеко не всегда продолжительные тренировки с большим количеством упражнений и подходов дают положительный результат. Чаще всего короткая, но качественная тренировка более эффективна. Это качается большинства любителей железа, которым дорого время. Одним из самых известных и компактных спортивных снарядов для развития мышц считаются гантели. С помощью них можно прокачать любую мышцу как в тренажёрном зале, так и дома. В данной статье мы расскажем, как мощно прокачать бицепс гантелями всего в 6 подходах...