Перед тем как начать заниматься бегом, важно подготовить своё тело к нагрузке. Это как техническое обслуживание автомобиля, который долго стоял без движения. Подготовка к бегу особенно важна для тех, кто ранее не занимался физической активностью. В этой статье мы расскажем о ключевых аспектах, на которые стоит обратить внимание перед тем, как начать тренировки, и поделимся увлекательными историями знаменитостей, которые вдохновляют на здоровый образ жизни. Тело создано для движения: бегать, прыгать, подниматься по ступеням и тянуть тяжести...

Приход зимы — это не повод отказываться от бега. Наоборот, зимние пробежки могут быть очень полезными и приносить удовольствие, если правильно подготовиться. В этой статье мы рассмотрим, как подготовиться к зимнему бегу, чтобы оставаться в форме и избежать травм. Термобелье — это основа зимнего гардероба бегуна. Оно помогает сохранять тепло, отводить влагу от тела и избежать переохлаждения. Выбирайте термобелье из синтетических материалов, таких как полиэстер или спандекс, которые хорошо отводят влагу...