Плавание и бег часто ставят рядом, как два понятных способа укрепить сердце. И это справедливо: оба варианта относятся к аэробной нагрузке, оба заставляют организм активнее использовать кислород, оба постепенно улучшают выносливость. Но если смотреть внимательнее, между ними есть не только внешняя разница — кроссовки или бассейн, дорожка или вода. Различаться может и то, как именно сердце приспосабливается к регулярной работе. Исследование бразильских учёных из университета Сан-Паулу как раз интересно этим поворотом...

Бег полезен для сердца — если знать, как именно бегать. Правильные тренировки укрепляют сердце и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как бегать с пользой для сердца и почему это так работает, расскажем в этой статье. Как работает сердце Чтобы понять, как бег влияет на сердце, давайте вспомним, как сердце вообще работает. Вспоминать будем коротко и на очень понятном языке — чтобы не уходить в детали, а понять общий механизм. Итак, сердце качает кровь по всему телу. С кровью все органы получают кислород и питательные вещества — без этого они не смогут работать...