Здравия, товарищи! Вопрос, которого ждала: один из подписчиков спросил про мышцы голени. Надо же! "Было бы крайне интересно прочесть про тренировки мышц голени? Особенно если тренировки домашние: есть набор гирь, но штанги нет?" Еще раз скажу, что вопрос чумовой, ибо голень – это наше практисськи фтё! Если у атлета вместо голени что-то невнятное, от него всегда будет веять сыростью. Вот художники эпохи Ренессанса и маньеризма это понимали хорошо, и потому предплечья и голени мужским фигурам делали убойные: мощные, рельефные, слоистые и проработанные...

Помнится, как-то один опытный тренер сказал мне: «Голени не только потому так трудно развиваются, что они от природы упрямые – просто многим лень работать над их развитием». Был ли он прав? Вне всяких сомнений. Мы с удовольствием занимаемся грудными, дельтами, бицепсами и даже спинами и квадрицепсами, но, как только дело доходит до голени, на этом самом месте наш энтузиазм и заканчивается. И причин тому немало: кроме того, что у подавляющего большинства занимающихся мышцы голени откликаются на нагрузку...