Есть упражнения, которые делают ради результата. А есть упражнения, которые давно стали чем-то большим. Жим лёжа — это вопрос престижа. Присед — проверка характера. Становая тяга — испытание силы. А подъём штанги на бицепс — это почти ритуал. Новичок может не знать, как правильно тренировать спину. Может путаться в технике приседаний. Может годами избегать становой тяги. Но бицепс он будет качать почти с первой тренировки. Почему? Потому что бицепс — это мышца, которую показывают первой. Когда ребёнка просят показать силу, он не напрягает широчайшие...

Подъём гантелей на бицепс — упражнение для проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса). Также работают плечевые мышцы (брахиалис), мышцы предплечья и вспомогательные мускулы около запястья и кисти. Если...