Примерно у 20-30% тренирующихся (в лучшем случае) трицепс хорошо растет от базовых упражнений. Либо у них такая хорошая предрасположенность к росту этой мышечной группы, что она является «опережающей»...

Наверное в каждом зале можно найти тренажер для разгибания рук стоя у верхнего блока или заменить его обычным кроссовером. Но к сожалению он часто бывает занят, а иногда и вовсе отсутствует. В домашних условиях этот тренажер в вовсе редкое явление. Практически тот же эффект дают разгибания рук с гантелями лежа на животе. Но на этом преимущества упражнения не заканчиваются: 1. Упражнение наименее опасное для локтевых суставов 2. Лежа выполнить упражнение технически легче 3. Вариант лежа не дает опасную нагрузку на область низа спины...