Привет, друзья! Меня зовут Алексей, и я фитнес-тренер с опытом работы более семи лет. Сегодня поговорим о ситуации, которая знакома многим: вы усердно тренируетесь, стараетесь питаться правильно, но стрелка на весах как будто застыла. Если вам это знакомо — добро пожаловать в плато! Это тот момент, когда прогресс в похудении или наборе мышечной массы резко замедляется или вовсе прекращается, несмотря на ваши усилия. Но не волнуйтесь, есть несколько проверенных методов, которые помогут преодолеть это состояние и продолжить движение к своей цели...

Похудение может быть приятным и весьма увлекательным процессом. Но лишь до тех пор, пока вы не достигнете плато! Это «мертвая точка» похудения: сначала вы неплохо теряете вес, а потом он вдруг встает — и ни с места. Знакомо? Я знаю 5 причин, почему так происходит. Уберите их — и вес опять начнет таять ⬇️ Сразу скажу о том, чего делать категорически не следует: ❌ Снижать калорийность до минимума. ❌ Увеличивать физическую нагрузку до максимума. Именно к этому прибегает большинство людей, столкнувшихся с плато...