Это один из самых часто задаваемых вопросов в моем телеграм-канале: тренируюсь регулярно, питаюсь правильно, мышцы болят, а результата тренировок не видно. Не растет мышечная масса, тело не становится подтянутым и упругим. Сразу отвечу на самый волнующий многих вопрос: может ли женщина вообще нарастить мышцы без фармакологии? Особенно после 40 лет. Да, может, и вот мой рассказ о том, как я привела тело в порядок, накачала мышцы и сделала спортивную фигуру после 40 лет. По результатам разбора жизненных...

Всех приветствую! Сегодня хотел бы разобрать пару вопросов, связанных со спортом. Как растут мышцы после тренировок? На тренировке после изнурительных упражнений, может случиться микронадрыв мышцы. Из за этого мышца воспаляется, опухает и наполняется водой, из за чего становится больше. Но это не является ростом мышцы, некоторые ошибочно думают. Рост мышцы происходит из за трансформации белков. Что такое белок для мышц? Белок- это строительный материал для мышц, он используется для утолщения мышечных волокон...