Подумаешь, пару орешков закинуть в рот, разве от этого толстеют?🥜🌰 Орехи принято считать полезным перекусом. И это так, но, как всегда, есть НО. Первое, на что стоит обратить внимание - калорийность. В среднем 100 граммов орехов содержат в себе около 600 килокалорий - это очень много! Например, худеющей девушке среднего телосложения нужно употреблять в сутки около 1300 кал, 100 гр орехов - это половина дневной калорийности! И еще пример: наиболее изнуряющие тренировки у большинства людей не позволят сжечь и 500 ккал...

Ах, орехи… Эти маленькие, такие соблазнительные, хрустящие закуски, которые кажутся нам едва ли не универсальными здоровыми перекусами. Мы добавляем их в салаты, готовим из них пасту, просто перекусываем на ходу — и всё кажется таким правильным! Но в какой-то момент я задалась вопросом: «А действительно ли орехи — это тот здоровый перекус, которым мы их считаем? Или это просто калорийная бомба, спрятавшаяся под маской здоровья?» Согласитесь, орехи – это как те модные тренды, которые все рекламируют, но никто не объясняет, почему они так популярны...