В нынешней ситуации пришлось постараться, чтобы заставить себя сделать пост, но делаю. Как многие знают, орехи-очень калорийно-плотный продукт. В них очень много калорий на грамм. Но почему-то в контролируемых исследованиях съедая одинаковую по калорийности порцию орехов или конфет, люди набирали больше веса на конфетах. Что за магия? Нарушение закона термодинамики? Нет, все довольно просто. Если мы едим цельные орехи, мы частично их не усваиваем. Немалую часть калорий из них мы просто оставляем в унитазе...

Орехи самый удобный и полезный перекус, особенно если вы на диете. Но, как ни странно, их тоже нужно есть правильно, чтобы была польза здоровью. Какие же здесь есть правила и секреты? Чем орехи полезны для здоровья Специалисты по питанию рекомендуют обязательно включать в рацион разнообразные орехи, если вы стремитесь похудеть и лучше контролировать аппетит. Это важный фактор в борьбе с лишним весом. Кешью, миндаль, лесной и кедровый орех ценятся также из-за комбинации жирных кислот, главным образом Омега-6 и Омега-3, калия, магния, кальция и массы разнообразных витаминов...