Единственная моя привычка, которая продолжает доставлять стресс, даже спустя 400 повторений - это контрастный душ. Буду честен - это ледяные струи по вашему горячему телу. К такому попросту невозможно привыкнуть. На эту тему мне очень нравится вольно переведенная цитата из фильма “Охотники за разумом”: Нельзя просто встретиться со своими демонами и победить их. Нет, тебе придется встречаться с ними снова и снова, и учиться побеждать их каждый день. Обязательно дочитайте статью до конца, где я описал...

Хочу рассказать вам о моей самой любимой процедуре. На неё не нужно тратить деньги, да и времени она занимает совсем немного. Но при этом эффект потрясающий. Это - контрастный душ! Я начала его принимать летом, и сейчас я - самая большая фанатка этой простой, но очень эффективной утренней процедуры.  Замечу, речь идет не о том, чтобы окатить себя холодной водой - это дискомфортно и неприятно. Контрастный душ - это другое.  Сначала вы, как обычно, принимаете теплый душ, а потом постепенно прибавляете горячую воду...