Я уже говорила, что в Америке завтрак обед и ужин это не только время приема пищи - это и определенные блюда, которые американцы привыкли есть утром, в обед или вечером. Так запеканка никогда не будет подаваться утром потому, что ее принято есть вечером, а блины - традиционно утренняя еда и вы не встретите их на американском столе на ужин. Этому учат в школе В Штатах есть четкие общеизвестные разграничения, что к чему относится. Впервые я об этом узнала на курсах английского языка, которые посещала, по приезде в Америку...

Самая частая ошибка после 40–50 лет — не сам ужин, а то, что именно мы едим вечером. Днём организм справляется почти со всем. А вечером те же продукты начинают работать против нас: Разберём конкретно — что лучше убрать из вечернего рациона. К вечеру: 👉 Поэтому продукты, которые днём «нормальны», вечером становятся проблемой. Самый очевидный, но и самый частый вариант. Что происходит: 👉 В итоге: Особенно вредны: По сути — те же быстрые углеводы. Они: 👉 Вечером это почти гарантированный скачок глюкозы...