Гречка – полезный продукт, но не для каждого ужина! Узнайте, почему злоупотребление гречкой на ночь может нарушить сон, метаболизм и даже привести к набору веса, особенно после 40 лет. Мнение нутрициолога и научные факты. Главный вопрос: Как извлечь максимум пользы из гречки и избежать негативных последствий для здоровья, особенно с возрастом? Многие считают гречку идеальным продуктом для здорового питания. Но употребление...

Много лет вы считали, что фрукты - самый полезный ужин. В них нет жира, поэтому от них не потолстеешь. И все эти годы вы глубоко заблуждались. На самом деле от фруктов можно набрать лишний вес быстрее, чем от мяса. Почему нельзя есть фрукты вечером Если вы захотели вечером  перекусить и ваши руки потянулись к яблоку или груше, то лучше этого не делать. Замените  фрукты салатом из овощей, добавьте в него немного растительного масла и съешьте с удовольствием столько, сколько пожелаете...