? 🔥 Когда мы говорим о снижении веса, чаще всего вспоминаем калории, спорт и силу воли. Но есть ещё один фактор, о котором часто забывают, — хроническое низкоуровневое воспаление. Это не то воспаление, при котором высокая температура и острая боль. Оно может протекать тихо и проявляться через отёки, усталость, тягу к сладкому, тяжесть после еды, вздутие, ухудшение кожи, «туман» в голове и ощущение, что вес будто застрял. Почему так происходит? Когда организм находится в состоянии постоянной нагрузки, он включает режим защиты...

Очень знакомая ситуация: вы наладили питание, добавили тренировки, стали внимательнее к себе а вес будто «завис». И в этот момент легко обесценить всё, что вы делаете. Но важно понимать: вес это не только про жир. Он довольно быстро реагирует на вещи, которые к реальным изменениям формы имеют косвенное отношение: вода, соль, фаза цикла, восстановление после тренировок. ⏩️Например, после силовой тренировки мышцы могут немного «задерживать» воду и вес на день-два даже вырастает. Хотя в этот момент тело как раз меняется в нужную сторону...