? 🔥 Когда мы говорим о снижении веса, чаще всего вспоминаем калории, спорт и силу воли. Но есть ещё один фактор, о котором часто забывают, — хроническое низкоуровневое воспаление. Это не то воспаление, при котором высокая температура и острая боль. Оно может протекать тихо и проявляться через отёки, усталость, тягу к сладкому, тяжесть после еды, вздутие, ухудшение кожи, «туман» в голове и ощущение, что вес будто застрял. Почему так происходит? Когда организм находится в состоянии постоянной нагрузки, он включает режим защиты...

Человек неделю соблюдает питание, больше ходит, не срывается вечером. Потом встаёт на весы и видит: плюс 500 граммов. Первая мысль простая: «Всё бесполезно». Но весы показывают не только жир. Они показывают весь вес тела вместе с водой, содержимым кишечника, запасами углеводов и другими тканями. И у женщин есть дополнительный фактор, который способен регулярно менять цифру. Я сам много раз видел странные изменения веса. После долгой прогулки или тренировки утром мог появиться плюс. После солёной еды вес тоже поднимался...