Есть множество уважительных причин пропустить пробежку – неотложные дела на работе или в семье, слишком плохая погода для бега на улице, отъезд, недостаток времени. Иногда тебе просто не хочется бегать, это нормально. Пропущенную пробежку нужно компенсировать, иначе ты потеряешь самый важный показатель в беге – выносливость, и результативность станет намного ниже. Выполняй эти упражнения вместо каждой пропущенной пробежки, и ты сможешь сохранить свой беговой уровень. Если на сегодня запланирована...

Бег — это не просто физическая активность, это стиль жизни. Если ты еще сомневаешься, стоит ли включить бег в свою рутину, вот три веские причины, почему это стоит сделать. Бег — отличный способ получить заряд свежего воздуха и кислорода. Особенно приятно бегать в парке или в живописных местах, где природа окружает тебя. Постоянное сидение дома может привести к недостатку кислорода и свежести в твоей жизни. Бег на улице не только освежает, но и наполняет энергией, помогая тебе чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально...