Бег, как форма физической активности, может влиять на организм разнообразным образом. Вместе с позитивными эффектами могут возникнуть и неприятные ощущения, такие как тошнота и рвота. Эти симптомы могут сопровождаться различными проявлениями, такими как непривычный вкус во рту, слабость, головокружение и другие. Рвота представляет собой рефлекторное извержение содержимого желудка через рот, сопровождающееся неконтролируемым сокращением мышц брюшного пресса и диафрагмы. Почему возникает тошнота после бега, и как с этим справиться? 1...

Можно ли бегать в жару? Можно, просто нужно знать как. Правильный бег в жару это больше, чем просто достаточное количество выпитой воды. Нужно помнить, что тренировка начинается не с первого шага на дорожке, а гораздо раньше.  Что делать, если стало плохо во время бега в жару? Тепловой удар и другие связанные с перегревом проблемы могут быть предотвращены. Все, что вам нужно сделать, это слушать сигналы, которые дает вам ваше тело.  Однако, если вы не проявили достаточно осторожности и вам стало плохо, необходимо принять описанные ниже меры...